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【メンタル強化方法】目の前のストレスを解消したい方、イライラした時こそ”早歩き”( 現状維持メカニズム、恒常性(こうじょうせい)ホメオスタシス…)

20分の早歩きでも人間の不安は大幅に減る 『日常の運動でどれだけメンタルが強くなるのか?』という大規模な実験がイリノイ大学の研究チームが行いました。 激しい運動、長時間のジョギングをしなく...