アシュワガンダ
アシュワガンダは、アーユルヴェーダの世界では昔から
かなり有名なハーブで、不安やストレス対策によく使用されて来ました。
2014年にアップステート・メディカル大学が行ったメタ分析で信頼度の高い報告を行っています。
臨床データの結果
1日に約300mgのアシュワガンダを飲み続けると不安レベルが30.5％減少し、ストレスレベルが44％減る。と報告を行ってます。
日頃イライラしがちな人や、ストレスが多い人程飲んでみると効果を発揮しそうです。
↓参考文書↓
オメガ3
オメガ3は魚やアマ二油、えごま油、くるみなどに多く含まれる油分（脂肪酸）です。
その効果は素晴らしく、血液をサラサラにし血行が良くなるので、美肌効果（特にシミ）にいいようです。他にもアレルギー症状を緩和したり、免疫機能を高めたり、さらにはうつ病にも効果があるといわれています。
“食べる美容液”とも呼ばれてます★TVでもよく取り上げられて気になってたのでポチっとカートにいれました♪商品到着が待ち遠しいです(•̀ᴗ•́)♪
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ではでは(•̀ᴗ•́)By tkmk
